Sykdom på reise

Tips fra dama på reisevaksinasjonskontoret før avreise:

• Kok/ rens eller kjøp vannet du drikker
• Unngå isbiter
• Puss tennene i rent vann
• Stek eller kok maten din godt
• Unngå rå skalldyr og halvstekt eller rått kjøtt
• Smittestoffene drepes ved koking eller steking. Hvis maten blir stående lunken, kan den forurenses på nytt.
• Spis kun frukt og grønnsaker som du kan skrelle selv
• Unngå salater
• Unngå melkeprodukter, mat tilberedt av rå egg (majones, desserter) og iskrem
• Vær nøye med håndhygienen, ta med Antibac el.l

Etter to uker der vi har fulgt noen av disse rådenen og latt være å følge noen av dem (hvem kan vel unngå å spise is, salat, melkeprodukter og frukt i et sommerland?), ville plutselig ikke magen mer. Den har nå vært lite glad i mat, brus og t.o.m. godteri (som egentlig er dens favoritt!) i tre dager. Da måtte "behandlingstips" for lite samarbeidsvillig mage som holder deg våken om natta og gjør deg energiløs og skrøpelig googles.

Her er tipsene når du først har blitt syk:

• En mage i trassalderen som ikke vil noe som helst, skyldes som oftest bakterier i forurenset mat og drikke som vi vanligvis ikke er vant til i Norge.
• Feber og kvalme, ev. med mageknip, hører ofte med i sykdomsbildet.
• Tilstanden går som regel over etter timer til dager.
• Dersom du blir veldig syk (høy feber, blod i avføring, går mye ned i vekt) eller tilstanden ikke går over i løpet av et par døgn, bør du kontakte lege.
• Husk; små barn er mer utsatt for uttørring enn voksne, så vær ekstra påpasselig her.
• FÅ I DEG RIKELIG MED VÆSKE!
• Kroppen mister mye væske, sukkerstoffer og salter/ mineraler. Alt dette må du til en viss grad prøve å erstatte.
• Reseptfritt GEM-pulver med sukker og salter som kan løses i rent vann er en mulighet det kan være verdt å prøve ut først ved akutt diare og ved stort salt- og vanntap.
• Ting som kan drikkes; søt te, risavkok, sukkerholdig mineralvann (helst uten kullsyre, ev. blandet med vann/sodavann så det ikke blir for mye sukke på en gang da det kan forverre diareen. Viktig med ekte sukker og ikke søtstoff!), blåbærsaft, syrnede melkeprodukter (små barn som ammer skal selvsagt fortsette med dette om de blir syke).
• Legemidler som gjør at du slipper å gå på do hele tiden; Imodium, Loperamid, Travello. Men disse bør brukes med stor forsiktighet og ikke over mer enn et par dager. Skal ikke gis til barn under 12 år eller gravide. (Funker dog veldig bra som symptomdempende! Et must å ha med i sekken på f.eks. lange bussturer el.l når man er ute på reise.)

• For å unngå å bli syk igjen; gå tilbake til toppen av sida og følg mathygienerådene der. Kanskje det er litt mer fristende å følge flere av dem etter å ha vært gjennom en kjip runde med en syk og lite kontrollerbar mage.

Heldigvis har det vært gråvær disse dagene, så da har det vært litt mindre fælt å sitte inne. Og bursdager og fester kan alltids "tas igjen" senere...