torsdag 31. mars 2011

De glemte barna - Adresseavisa


Barnevern, omsorgssvikt, barn som mishandles fysisk og psykisk, barn som overlates til seg selv, fireåringer som har ansvar for lillebror og mor, barbeinte barn ute i snøen gang på gang, mangel på fosterhjem (særlig for de som ikke er etniske norske), tragiske historier, barn som får en ny start, glede, stadige skuffelser, naboer som ikke tør å varsle, naboer og lærere som faktisk varsler, aggresjon, apati, redsel, mangel på følelser, følelse av at ingen vil ha en, rus, barnevern som gir foreldre stadig nye sjanser eller kommer for sent inn i bildet, foreldre som kanskje vil, men ikke får det til.... 


TANKEVEKKENDE!
Barn skal tas vare på og beskyttes.
 Les sakene om 40 "glemte barn" i Trondheim i Adresseavisa.

onsdag 30. mars 2011

Oh väd det er underbart!

Morgentrimtur i Vassfjellet med ei venninne = en perfekt start på dagen! Vi fikk "toppen" helt for oss selv, og hadde en strålende tur i sol og 15 cm helt urørt pudder!



Bare en liten bakke igjen

SMIL! 


"Toppen" like rundt hjørnet

Spor i snøen

Vi fant en forblåst skapning på toppen!
(Nebb/ nese til venstre, øye, hårmanke og hale bakerst)


"Dyret" i hele sin prakt

Mye vil ha mer, men vi får vel prøve å jobbe litt med hoved/masteroppgavene våre likevel... Gleder meg til topptur i helga!!


Vinterlandskap

mandag 28. mars 2011

Baby

En ny liten trønder er født; Gratulerer så mye med gutten!
Vi gleder oss til å se nurket.

"Minitopptur" til Vassfjellet

Trondheim er ikke akkurat kjent for å være omgitt av vakre fjell egnet for toppturer med telemarkski. Skrale værmeldinger, relativt stor snøskredfare i Romsdalen og jobbesøndag gjorde at det ble byhelg på oss helga som var. Heldigvis var ei venninne, som også hadde toppturabstinenser, kreativ og kom på at vi kunne gå opp på toppen av Vassfjellet for å komme oss ut litt. 


Turfølget mitt 

Vassfjellet er kjent som et sted der skiheisen drar fargerike småtroll og ungdommer med saggebukse og enormt store boblejakker opp til toppen før de setter utfor de preparerte bakkene, tar noen elegante hopp og svinger seg bort til en ny runde opp heisen mens musikken dundrer i heisområdet. En kan også observere småtasser i "bånd" som er ute på en av sine første alpintturer og fryktløs suser nedover. 

Med andre ord kan en si at vi skilte oss litt ut der vi ankom skisenteret med feller under skiene og kledde for topptur. Det er ikke mange høgdemeter opp til toppen (kanskje 500), og vi fikk noen rare blikk der vi svettet oss oppover, men det var en fin måte å komme seg ut på likevel. Kroppen fikk rørt seg litt, og det var sikkert en halvmeter med pudder da vi kjørte off-piste nedover. Kjempefine forhold med andre ord! Det var egentlig ikke så dumt å kunne gå i den preparerte bakken oppover heller - helt greit å slippe å tråkke spor. Hadde de plusset på tusen høgdemeter til, hadde turen vært perfekt! 


Winter-wonderland

Likevel var vi såpass fornøyde, at vi gjentok turen neste dag - da i høyere tempo for å øke treningseffekten. Denne dagen klabbet fellene i den fuktige snøen, og vinden var såpass frisk at vi måtte søke ly bak noen forblåste trær da vi skulle stoppe opp for å ta av fellene før nedkjøringa. Siden turen er kort, er den fort unnagjort, og resten av dagen kunne brukes til andre ting... 


Gråvær

Selv om det ble ei bra skihelg til byhelg å være, vil jeg på ordentlig topptur neste helg! Krysser fingrene for godt vær og gode snøforhold! 

lørdag 26. mars 2011

Earth hour

Delta i Earth hour fra klokka 2030 - 2130 i kveld, og vis sammen med andre folk over hele verden at du bryr deg om jordas framtid. Skru av alle lys, datamaskiner, TV-skjermer og mobiler. Tenn levende lys og ha en avslappende og koselig time - alene eller med noen du er glad i.

Smil

Smil til deg selv mens du strekker deg litt i senga. Det føles bra. 

Bevar så smilet resten av dagen. Selv det å "fake" et smil vil kunne lure hjernen og kroppen til å tro at en smiler fordi en er glad, og en føler seg automatisk litt bedre. 

Prøv å smil til alle du går forbi i dag. Det kan føles rart, og noen ser kanskje litt ekstra på deg og lurer på hvor de har deg fra, men de aller aller fleste vil smile tilbake. Resultat; du går gjennom en dag med fullt av smil, og humøret blir deretter. 


Lurer du på hva du skal ha på deg i dag? 

fredag 25. mars 2011

Grønnsakssuppe og grove scones

Et middagstips som varmer når snøkavet og vinden uler rundt husnova. Sunt og lettvint er det også.


Grønnsakssuppe og grove scones

Grønnsakssuppa lages enkelt av de grønnsakene en har tilgjengelig, en buljongterning, vann, pepper, ev. en pølsesnabb og persille til å drysse på toppen. 

Kutt grønnsakene (eks. potet, gulrot og kålrot) i biter og kok i ti min i vann med en buljongterning i. Tilsett så flere grønnsaker (eks. brokkoli og purreløk) og ev. pølse. Dryss i litt pepper. Kok noen minutter til, og suppa er ferdig.


Grove scones er lett å lage og smaker utsøkt mens de ennå er varme med smør på toppen. Rester kan spises kalde med f.eks. brunost på.

Grove scones - oppskrift
4 dl lettkokte havregryn
3 dl kokt vann
1 porsjonsbeger naturellyoghurt
2 ts sukker
1/2 ts salt
1 ts bakepulver
1/2 - 1 dl hvetemel
3,5 dl sammalt hvete grov
1 dl havrekli eller kruskakli

Bland havregryn og kokende vann og la det stå mens du måler opp resten.
Bland det tørre i en bolle.
Bland alt sammen.
IKKE rør mye!
Tøm deigen på ei steikeplate med bakepapir og trykk den ut til en sirkel med ca 20 cm i diameter.
Skjær sirkelen i 8 like store biter.
Stekes midt i ovnen på 250 grader i 12 - 15 min.

tirsdag 22. mars 2011

Enkle belønningssystemer som motivasjon

En artikkel på Adressa.no kommenterer "apps" på iphone o.l. som fungerer som motivasjon for blant annet trening og husarbeid. Litt morsom å lese; Trykk her for å lese artikkelen!

Har virkelig troa på at slike enkle belønningsmetoder kan skape motivasjon. For eksempel kan man lage seg et krysseskjema for trening der man får et kryss, eller en blomst på skjemaet for hver dag der man har gjennomført ei treningsøkt. Skjemaet kan og gjelde for mer moderat fysisk aktivitet som spaserturer, eller for andre ting man ønsker å øke frekvensen av i hverdagen. Fysisk aktivitet er positivt for både kropp og sinn, og Helsedirektoratet anbefaler at alle er fysisk aktive minimum 30 minutter hver dag.

Belønningsskjemaer passer for folk i de fleste aldre. Mormora ble ivrig på spaserturene da hun en gang fikk et skjema på kjøleskapet med en blomst for hver dag hun gikk tur, og de kan og brukes i forhold til å fremme ønsket aktivitet / atferd hos barn.

Det høres banalt ut, men det fungerer ihvertfall for meg. Det er jo ikke noe gøy å se et skjema med mange tomme ruter på rad. Anbefaler å henge skjemaet på et lett synlig sted - eks. ved pulten eller på kjøleskapet.


Eksempel på krysseskjema lånt fra denne bloggen.
 Dagene i x-aksen og ukenummer i y-aksen.

mandag 21. mars 2011

Birken

Det er når man kjeder seg at de beste ideene dukker opp! Mandag kveld var rolig og slapp, og jeg endte opp med å sitte og søke uten mål og mening på finn.no. Da startnummer til Birkebeinerrennet dukket opp, begynte planene plutselig å surre. Tenk så gøy det hadde vært å forsøke å gå rennet! Uten å ha trent til det på forhånd ville det ikke foreligge det minste snev av forventningspress, og ei supersprek venninne hadde sikkert mange gode tips for uerfarne birkebeinere.

Etter litt iherdig og ivrig masing på kjæresten den samme kvelden, rakk vi akkurat å kjøpe oss og omregistrere to startnummer før fristen gikk ut klokka tolv tirsdag formiddag. Det var vel rundt femti stykker som ville eller var nødt til å selge startnummerene sine i siste liten, og det virket som om de gikk unna relativt fort. Jeg var strålende fornøyd og litt nervøs. Var det galskap å melde seg på et såpass langt skirenn uten å ha trent til det først? Det skulle bli artig å se hvordan det gikk ihvertfall!

De neste dagene gikk med til å lære å glide ski av den spreke venninna og birkenveteranen, å finne ut av overnatting, hvor startnummer skulle hentes, hva innholdet i den 3,5 kg tunge sekken skulle være, sperrefrister for de ulike tidtakingspunktene underveis (skrekken var å bli plukket ut på en av disse fordi en gikk for sakte),  lesing av smøretips på Swix sin nettside og mang en tur til sportsbutikker for å kjøpe glider, smurning, få byttet "klosse" på den ene skia m.m.


Skiprepping

Fredag ettermiddag bar det avgårde til Rena. Det ordnet seg fint med overnatting noen hundre meter fra sentrum, startnummer ble plukket opp og vi fikk parkert bilen like ved der vi skulle sove. Perfekt! Omgitt av et snorkeorkester og med sommerfugler i magen, tok det litt tid før vi falt i søvn på madrassene på gulvet i Rena næringspark. Likevel føltes kroppen relativt utkvilt ut og klar til dyst da vi sto opp litt før seks neste morgen. Frokost ble servert i samme bygg som vi lå i, og vi fikk lagt på det siste laget med skismurning og pakket og veid sekkene før vi var klare til avmarsj. 


Nervøse smil før start!

Skyttelbussen opp til startområdet gikk fra utenfor Sparebanken i sentrum og brukte ikke mange minuttene opp til Tingstadjordet. Vi var ute i veldig god tid, og hadde et par timer til å stå i dokø x-antall ganger, drikke noen kopper med sportsdrikk, teste skiene, sende avgårde en bag med bagasjelapper til målområdet og se på når tidligere puljer startet. Da klokka var 1015, var det endelig vår tur til å starte. Pulja vi begynte i var den siste, og det var trangt om plassen. Så gikk startskuddet, og vi la i vei!

Stor pulje klar til start nede på sletta.

Birkenveteranvenninna hadde tipset oss om å ta det rolig i starten, og det hørtes fornuftig ut ettersom jeg aldri hadde gått 5,4 mil på ski før. Det var mange spor, men enda flere folk,  og den første mila var det vanskelig å avansere noe særlig i feltet. Vips var en kommet til den første drikkestasjonen, og ikke lenge etter var det en ny stasjon på Skramstadsætra hvor man fikk både sportsdrikk og en gjendekjeks.

Stigninga var jevn og slak de første 15 km. Deretter gikk det litt ned, litt opp og litt mer ned. Føret var fint, skiene hadde godt feste, og det var hele tiden folk både foran og bak. Sola som skein og varmet gjorde det kjekt å gå. Jeg var ikke lenger bekymret for å ikke rekke å komme i mål. Det gikk jo framover, og før man visste ordet av det, var man ca halvveis på Kvarstaddammen.

Beina som hadde kjentes fine ut helt hit, stivnet litt etter lefse-, banan- og sportsdrikkstoppen på Kvarstaddammen. De neste 7 km med stigning ble tunge, og det gikk ikke så fort. Så hørtes et rop fra en tilskuer; "Kom igjen nå! Over denne toppen, så er bakkene unnagjort!". Ei strålende melding å få! Like etter slaket det ut, og de siste 18 - 19 km var energien tilbake i kroppen. Stakepartier og bakker å ploge i, og før man visste ordet av det, var man inne på stadionområdet. Vel over målstreken kikket jeg endelig på klokka, og kunne konstantere at de verste tidsantakelsene vi hadde foretatt på forhånd ikke hadde slått til. Like etter kom også kjæresten. Mens jeg sto i målområdet og ringte pappa for å fortelle hvor jeg hadde vært på tur hen i dag, kom en 91-åring i mål. Utrolig imponerende! Selv om vi var langt unna merketidene, var vi fornøyde med turen over fjellet. Vi hadde klart målet vårt om å fullføre!

Fornøyde Birkebeinere! 

Buss gikk fra stadion og ned til Kristins- og Håkons hall hvor bagasjen vi hadde sendt fra start lå. Her fikk vi også tatt en dusj i varmt vann (godt!) og hentet tiddiplomer. Dagen ble avsluttet med en 2-timers busstur tilbake til Rena, og en god del timer i bil tilbake til Trondheim. Det var godt å krype under dyna 21 timer etter at vi hadde krøpet ut av soveposene tidligere på dagen. Kanskje er vi nødt til å gjenta turen neste år, med litt mer trening i skrotten? Det var ihvertfall ingen avskrekkende opplevelse. Sola, gode ski, bra opplegg og god stemning bidro til at det ble en flott dag!

fredag 18. mars 2011

Introkurs kiting

Med sporty venninner får man prøvd litt av hvert. I går ble jeg dratt med på "Introkurs i Kiting" arrangert av Stjørdal sportsfiskesenter. Prisen var 200kr, varigheten 2,5 timer, og målet å få en liten introduksjon i hva kiting egentlig er.


Vi kitet på et relativt bart jorde - med en liten kite og uten ski. Vinden kom snikende over en ås, som skapte turbulens og kast. Instruktøren, en mann på 50 - 60 år, var ivrig "turkiter" og kunne fortelle om turer i Trøndelagsfjellene med både kite og pulk. Det hørtes egentlig ganske fint ut, men tror også det kan være temmelig kaldt. Vi rakk ihvertfall å bli relativt frosne på de timene vi lekte oss ute i vinden i går. Gode votter må være obligatorisk!


Det var kjekt å prøve å styre den lille kiten, men også litt skummelt når vindkastene kom og du plutselig ble dratt framover. Et fall etter å ha blitt rykket ut på glatt is, førte til en vond finger, og stopp i kitinga for min del. Venninna var tøffere, og så ut til å storkose seg når vinden røsket tak i kiten og hun greide å holde igjen og styre den. Morsomt å se hvor god kontroll hun fikk, og høre vinden suse i kiten når den ble svinget fram og tilbake!



Egentlig skulle vi få se en stor / vanlig kite oppe i lufta også, men med vinden som var, tok ikke instruktøren sjansen på det. Derimot ble det reklamert for endagerskurs som går i helgene. Kiting er visst virkelig "i vinden" for tida, og kursene fylles opp. Om jeg skal prøve igjen, tror jeg at det skal være litt roligere vindforhold.


tirsdag 15. mars 2011

Babygave

Babylykke på mange kanter for tida.
Da er det kjekt å strikke. Gratulerer med "litj-pia"!

mandag 14. mars 2011

Peace and love

Toppturplanene for lørdagen blåste bort i liten kuling. I slike tilfeller er Bymarka kjekk å ha, og det ble to fine dager på langrennsski. 

Søndag kveld fikk jeg endelig tid til å gjøre ferdig puta jeg har tenkt på ei stund nå. Lyseblå fløyel med to applikasjoner og litt broderi. Applikasjonene er i samme stoff som den forrige puta jeg lagde, og i og med at mesteparten av puta er rolig og ensfarget, demper "Peace &  Love"-puta den blomstra puta litt. 



fredag 11. mars 2011

Ski

Las nettopp en morsom "kommentar"/ et morsomt innlegg om "skiavhengighet" i Tidsskrift for Den norske legeforening. Vil gjerne dele noen av skimottoene K.O. Nakken avslutter innlegget sitt med;

Er du muggen og sur – ta deg en skitur
En skimil om dagen – reduserer magen
En dag uten ski – går bare forbi
Det er en lykke i livet som aldri vendes til lede; å gli gjennom marka på ski – det er den største glede (fritt etter A. Øverland)

Bilde fra www.pausedesign.no / artikkelen i tidsskriftet

Innlegget i sin helhet kan leses her;  Link til Nakkens "Skiencefali - eller ski på hjernen"

torsdag 10. mars 2011

Ha en fin dag!

Start dagen med et smil og en god frokost,
så går resten (ihvertfall nesten) av seg selv!

Sol fra skyfri himmel gjør det hele lekende lett!

Inne spirer fastelavensriset

mandag 7. mars 2011

Vårlig løper

Årets første vårmåned er allerede godt i gang. En sommerlig løper med småblomstrete stoff og blondekant ble til forrige uke. Oppå seg fikk den en primula i friske farger. Det var godt å bytte ut den seigliva julestjerna som starrig blomstret like rødt selv om den var godt inne i ei relativt langvarig tørketid.

Etter å ha begynt måneden med universalklister på ski, lavet snøen ned i helga. Det ble med ett litt feil å skrive et "vårinnlegg". Nå er derimot gradestokken dessverre tilbake på plussida (bedre med snø enn regn  når en håper på skiføre i påska som kommer sent i år), og nedbøren faller som regn. Et "blomsterinnlegg" er på sin plass.

Fastelaven

Fastelavenssøndag; ski i marka, bjørk- og seljekvister med fargerike fjær, boller med vaniljekrem, jordbær og melis.


Mens bollene med krem er for å feite seg opp før fasten, er fastelavensriset en rest fra hedenske skikker knyttet til overgangen mellom vinter og vår. Riset skulle være en fruktbarhetsvekker for både jord, dyr og kvinner.


søndag 6. mars 2011

Blomsterpute

"Kan du ikke sy noe man kan bruke?", var en av kommentarene som møtte ugleputa mi. Syprosjekt nummer to ble derfor ei blomsterpute; Blomstrete stoff og kroklisser på framsida, lyseblå fløyel på baksida.

torsdag 3. mars 2011

Uhuu!

En dag kom den snikende, og da den først hadde entret bevisstheten, ble den liggende å kverne i tankene som eltekroken i ei brødbakemaskina. Rundt og rundt; "Uglepute, uglepute, uglepute..." Hodet til en som burde jobbe med skole var rimelig nok et lett offer. Sylysten hadde funnet et tilholdssted, og eieren av tilholdsstedet reagerte med iver. Hvor lenge den tenker å være der, er uklart, men en tur på Stoff og Stil gjorde at den ihvertfall har en del stoff å ta av om den er utholdende.

Syprosjekt nummer en; Ugleputer i ulike størrelser. Morsomme små skapninger som gleder et barnslig hjerte. Enkle å sy, fargerike og oppkvikkende. Kan pynte opp en sofa, lekekrok eller lignende, eller fungere som påheng på pakker, skuffer, vesker etc.


Ugla og Uglålf